실천 집중력

실천 집중력...

이 책을 선택한 이유는 '성과 없이 바쁘기만 한 당신을 위한' 이란 문구가 눈에 들어왔기 때문이다.
더불어 얇은 두께와 듬성 듬성 보이는 삽화가 혼란에 빠진 머리를 식히기에 너무 매력적으로 다가왔다.

책의 내용은 제목 그대로 어떻게 하면 집중할 수 있는가? 에 대한 방법이 소개되어 있다.

이 책에 의하면 예를 들어 공부를 하다가 인터넷 쇼핑을 하는 것에 대해 공부에 집중을 하지 못하는 것이 아니고, 공부가 아닌 쇼핑에 집중하고 있다는 것이다. 즉. 머리가 생각하는 집중의 대상과 마음이 생각하는 집중의 대상이 다르다는 것이다. 또한 머리와 마음의 집중하는 대상이 같으려면, 머릿속에 품고 있는 딴생각들을 휴지통에 버려야 한다고 설명하고 있다.

집중을 하기 위해 긴장을 푸는 자세가 그림으로 설명되어 있는데, 실제로 긴장이 풀리면서 편안해 지는 것을 느꼈다. 그리고 머릿속을 마치 컴퓨터 화면처럼, 여러가지 일을 창으로 전환했다가, 화면에 띄웠다가 하는 방법을 소개하는데, 컴퓨터에 익숙한 세대라 그런지 이해하기 쉬웠다.
요즘 이것 저것 벌인 일은 많고 수습은 안되는 최악의 경우가 발생하고 있는데, 하나 하나 집중력을 발휘해 정리해 나가야 겠다.

실천 집중력 스사키 야스히코 지음, 민성원 옮김/황금나침반

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