감마지티피 수치 정상범위 및 개선 방법 알아보기

감마지티피 수치는 간 건강을 평가하는 중요한 지표로, 우리 몸의 여러 기관에서 발견되는 효소인 감마 글루타밀 전이효소(Gamma Glutamyl Transpeptidase)로부터 유래된 것이에요. 이 수치가 상승한다면 간이나 담도에 문제가 있을 가능성을 시사합니다. 과연 감마지티피 수치는 얼마가 정상이며, 상승했을 경우엔 어떻게 관리하면 좋을까요?

감마지티피란?

감마지티피는 간을 비롯해 신장, 심장, 뇌, pancreas 등 여러 기관에 존재하는 효소에요. 이 효소는 알코올 분해와 아미노산 수송 역할을 하며, 세포막의 보호 기능도 수행합니다. 건강검진을 통해 혈액검사를 통해 쉽게 확인할 수 있는 이 지표는, 특히 간이 손상될 때 혈중 농도가 상승하게 되죠.

감마지티피 수치 정상범위

일반적으로 남성과 여성의 감마지티피 수치는 다음과 같이 기준이 설정돼 있습니다.

성별	정상범위 (IU/L)
남성	60 이하
여성	40 이하

병원에 따라서는 남녀 구분 없이 40IU/L을 정상치로 보는 경우도 있어요. 수치가 60IU/L을 초과하면 건강상 이상이 있을 가능성이 매우 높아요. 특히 음주를 자주 하거나 과도하게 하는 경우, 수치가 100~200IU/L 이상으로 상승할 수 있답니다.

감마지티피 수치 상승 원인

감마지티피 수치가 상승하는 주요 원인은 여러 가지가 있는데, 그 중 가장 흔한 것은 알코올 섭취에요. 그러나 단순히 음주에 의해서만 상승하는 것이 아니에요. 간질환, 비만, 약물 복용, 또는 심혈관계 질환 등도 수치 상승에 기여할 수 있습니다.

간 질환의 종류

비알콜성 지방간: 식생활 불균형으로 인해 간에 지방이 축적된 상태에요.
알코올성 간질환: 잦은 음주로 인한 간 손상이죠.
간염: 바이러스 감염으로 인한 간 세포 손상입니다.

이러한 질환들은 감마지티피 수치를 상승시키는 주요 요인입니다. 이 외에도 약물의副作用이나 운동 부족 또한 영향을 미칠 수 있습니다.

감마지티피 수치 개선 방법

감마지티피 수치가 높아진 경우, 가장 우선적으로 해야 할 일은 금주와 식습관 개선이에요.

금주

성인 남성의 하루 적정 음주량은 소주 90cc(2잔), 와인 150cc(1잔), 맥주 320cc(1캔)이지만, 매일 음주하는 것은 바람직하지 않아요.
만약 금주가 어렵다면 음주 빈도를 줄이는 것이 좋습니다. 음주 시 물과 안주를 충분히 섭취하는 것이 간 손상을 줄이는 데 도움이 돼요.
특히 음주 후에는 이틀 이상 체휴식 시간을 가지며 간 회복을 도와야 해요.